A través de diferentes ejercicios físicos suaves y técnicas de respiración se consigue una disminución de la tensión muscular, arterial y ritmo cardíaco que favorece la reducción del estrés y calma los estados de agitación mental. 

Esto se traduce en beneficios para nuestra salud. También se utilizan como apoyo en procesos de ansiedad, insomnio, dolores de cabeza, etc.

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